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分享6款搭配好的养脾胃食疗妙方,这个夏天一起白到发光吧!

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山药苹果羹：

小米20g、怀山药50g、苹果50g、红枣2颗

加600ml水破壁机豆浆模式

含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。

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小米山药杏仁露：

小米20g、山药50g、杏仁10g、茯苓10g

冰糖适量加700ml水，破壁机豆浆模式

有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。甜杏仁偏于滋润，也有一定的补肺作用，滋润脏腑，补中益气！

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山药白扁豆饮:

大米30g、怀山药50g、白扁豆20g、冰糖适量

加700ml水，豆浆模式即可

具有益气养阴的功效，可用于缓解脾气虚弱、气阴两虚、补脾益肺的功效。

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山药百合杏仁露：

山药40g、南杏仁40g、百合10g、冰糖适量

加600ml水，破壁机豆浆模式

山药富含黏蛋白质、维生素B1、B2等，对于皮肤有滋养作用，可以改善皮肤干燥、粗糙的现象。食用山药杏仁露可以让肌肤更加光滑、细嫩，滋补养颜。

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美龄羹：

山药50g、黄豆20g、糯米10g、大米20g、百合5g、黄冰糖适量

加700ml水破壁机豆浆模式

女人再忙也要给自己做道“美龄羹”，每天一碗，不敷面膜也水嫩～

常吃可以清热排毒，百合可以润肺去燥，银耳可以润肠通便、排毒美容，改善肠燥，而且它的天然性胶质可以润肤去斑点哦！

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小米四神粥：

小米20g、山药5节、茯苓10g、芡实10g、莲子10g、冰糖适量

加700ml水，破壁机豆浆模式

1、清热安神：四神汤食材性平，有清风散热功效，食用四神汤还能够起到降心火、宁心安神的功效。

2、健脾祛湿 ：四神汤食材中的茯苓可利水渗湿，山药能健脾滋肺，芡实能利湿健中，食用四神汤能够增强脾胃运化水湿功能，起到祛湿效果。

3、养胃助消化：四神汤中含有丰富淀粉，能开胃助消化，有养胃作用。

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